l3

11 Alimentos e Minerais que ajudam a Combater Ejaculação Prematura

Embora os alimentos, as vitaminas e os minerais são sejam propriamente uma cura para a ejaculação precoce podem ajudar a combater este problema tão comum nos homens de todas as raças e idades. Principalmente quando utilizados em conjunto com outros métodos para eliminar a ejaculação precoce. Vê aqui a lista do que eu recomendo:

1. Combater a ejaculação prematura com espargos e cenouras.

Os alimentos ricos em vitaminas A e C, tais como espargos, cenouras e citrinos, podem ajudar a prevenir a ejaculação prematura. Manter uma alimentação constante destes alimentos, que se adaptam muito bem a diversos tipos de pratos e refeições, ajuda a controlar a excitação e vontade de ejacular.

2. Combater a ejaculação prematura com bananas.

Combater a ejaculação prematura com bananasA ejaculação prematura pode ser combatida com o consumo de bananas. O potássio e a bromelina são abundantes neste fruto. O risco de ejaculação precoce diminui se comer pelo menos uma banana por dia. As propriedades da banana para promover o aumento da testosterona e a resistência na cama não podem ser sobrestimadas. Também devido ao seu elevado teor de açúcar, ajuda a conseguir aguentar mais tempo na cama.

Ao pequeno-almoço pode tomar um copo de batido de banana. Uma banana antes do sexo é também um dos melhores remédios caseiros para a ejaculação precoce. O único problema das bananas é que podem engordar se não tiver cuidados para perder peso comendo saudavelmente.

3. Combater a ejaculação prematura com nozes.

As nozes oferecem uma alta concentração de antioxidantes, ácidos gordos ómega 3 e efeitos anti-inflamatórios. A ejaculação prematura pode ser evitada com este alimento gostoso e saudável. Melhora também a qualidade do esperma e a libido, permitindo que os homens tenham relações sexuais por mais tempo. A disfunção erétil também pode ser tratada comendo nozes em abundância.

As nozes são um lanche saudável e um recheio perfeito para refeições médias, como o lanche ou o pequeno-almoço, e como são ricas em gorduras polinsaturadas ajudam a manter uma boa circulação sanguínea, o que é bom para a saúde sexual e para o coração.

4. Combater a ejaculação prematura com mel.

mel com nozesOs médicos homeopatas recomendam fortemente o mel para combater vários problemas sexuais, entre eles a ejaculação precoce. A imersão e o consumo de nozes e outros frutos secos em mel ajuda a combater a ejaculação precoce. A disfunção eréctil também pode ser melhorada comendo nozes com mel.

Comer mel com gengibre ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, o que melhora as funções sexuais.

O mel é um alimento tão gostoso que transmite ao nosso cérebro uma mensagem de bem-estar. O mel é um alimento saudável que ajuda a melhorar as funções sexuais e as funções psicológicas, ajudando a reduzir a ansiedade, uma das principais causas da ejaculação precoce.

5. Combater a ejaculação prematura com chocolate.

O chocolate é outro dos alimentos que dá indicações de bem-estar ao cérebro, ao ajudar a produzir a hormona serotonina, e é bastante eficaz a reduzir a ansiedade.

A redução da ansiedade tem um forte impacto no controlo da ejaculação prematura e, como o chocolate dá energia e vigor ao corpo, ajuda a durar mais tempo na cama.

O único problema do chocolate é que é muito calórico e, portanto, engorda com facilidade.

6. A ejaculação prematura pode ser tratada com a ajuda do alho.

Adiciono-o à minha lista de alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas da ejaculação precoce porque a alicina, o ingrediente ativo do alho, é um poderoso afrodisíaco. Tem também um efeito anti-inflamatório e antibacteriano.

Como promove uma melhor circulação sanguínea permite uma experiência sexual mais satisfatória. Comer dois ou três dentes de alho, de preferência crus, todas as manhas ajuda a manter uma saúde geral em bom estado e evitar diversas doenças.

7. Combater a ejaculação precoce com abacate.

Combater a ejaculação precoce com abacatePara prevenir a ejaculação precoce, o abacate é o próximo alimento a incluir nesta lista. Entre os seus muitos nutrientes saudáveis estão as vitaminas C, K e B. O fluxo sanguíneo para os vários órgãos é regulado pela vitamina K, o que pode ajudar a combater a ejaculação precoce e outras doenças sexuais.

Além disso, os abacates são ricos em proteínas e fibras e contribuem para o processo metabólico. Comer um abacate todos os dias ao pequeno-almoço é bastante beneficioso para a nossa saúde devido a ser muito rico em diversas vitaminas essenciais a um corpo saudável. Se desejar, pode fazer sumo a partir dele e bebê-lo regularmente ao longo do dia, ou pode inclui-lo em uma salada de frutas.

8. Combater a ejaculação precoce com leite e ovos.

O leite e os ovos contêm um aminoácido chamado triptofano, que é muito bom a combater a ansiedade nos homens. Além disso também ajudam a produzir a hormona da felicidade, a serotonina, que tem um efeito calmante e de bem-estar geral. Tudo isto ajuda a combater a principal causa da ejaculação prematura – a ansiedade.

Como os homens que sofrem de ansiedade e, principalmente aqueles que sofrem de ansiedade e ejaculação precoce, por norma têm os sentimentos de bem-estar e felicidade em desequilíbrio, o aminoácido triptofano, contido tanto nos ovos como no leite, pode ajudar a evitar esta desagradável doença que afeta tantos homens.

9. Combater a ejaculação precoce com aswagandha.

A aswagandha é uma poderosa planta no combate da ansiedade e do estresse, dois grandes responsáveis pela ejaculação prematura e a disfunção erétil. Também é muito conhecida por ginseng indiano.

Não é um alimento muito fácil de comer e é dificilmente encontrada na sua forma pura no ocidente, mas moída pode servir para temperar saladas e feita em forma de chá pode ser facilmente ingerida, embora o seu sabor não seja muito agradável.

O melhor mesmo é compra-la sob a forma de remédios naturais. O remédio natural que recomendo no botão mais abaixo contem entre os seus ingredientes esta poderosa planta, entre diversos outros ingredientes destinados a eliminar de vez a ejaculação precoce. Não te esqueças de clicar e dar uma vista de olhos.

10. Combater a ejaculação precoce com alimentos ricos em zinco.

O zinco é muito bom para incentivar a produção de testosterona e melhorar o desejo sexual. Pesquisas encontraram ligação entre a deficiência de zinco e a disfunção eréctil nos homens. O zinco pode aumentar igualmente o tempo de ejaculação.

Estudos de 2009 em ratos mostraram que a suplementação com zinco aumentou a testosterona, o que pode melhorar problemas sexuais como a ejaculação prematura, pois melhora a autoconfiança do homem.

Contudo, tomar demasiado zinco pode causar efeitos secundários desagradáveis, tais como náuseas, vómitos, diarreia, danos renais e estomacais e criar um sabor metálico na boca. Por isso não convém abusar na toma de suplementos de zinco.

11 miligramas de zinco por dia são o suficiente para manter uma boa saúde sexual. Se tens uma alimentação saudável provavelmente não precisas de te suplementar com zinco. Os alimentos mais ricos em zinco são: carnes vermelhas, ostras, chocolate negro, sementes de abobora, sementes de linhaça, frutos do mar, leguminosas, ovos, leite e queijo.

11. Combater a ejaculação precoce com alimentos ricos em magnésio.

alimentos ricos em magnésioMinerais como o magnésio desempenham um papel importante na produção de esperma saudável e na saúde reprodutiva em geral. Estudos publicados no Asian Journal of Andrology mostram que a deficiência de magnésio pode exacerbar as contrações musculares orgásmicas, o que pode levar à ejaculação prematura. Ou seja, o magnésio aumenta o tempo que levas a atingir o orgasmo.

O magnésio também colabora com o zinco nos benefícios oferecidos à saúde sexual pelo que são dois minerais essenciais a quem sobre com problemas sexuais como a ejaculação precoce, a disfunção erétil e outros problemas.

Para evitar este problema, é importante consumir magnésio suficiente em suplementos ou na dieta. Alguns dos alimentos ricos em magnésio são: ostras, sementes de abóbora, soja, iogurte, espinafres, amêndoas, feijão, grão-de-bico, sementes de sésamo, carne de vaca e borrego, chocolate preto, alho e ervilhas.

Como podes observar alguns dos alimentos ricos em zinco são-no também em magnésio. Tenta pelo menos comer alguns deles regularmente.

Conclusão:

Embora a alimentação não possa ser considerada uma cura para a ejaculação precoce pode contribuir muito para a redução dos seus sintomas. Para além disso qualquer tratamento para ser eficiente requer uma boa alimentação. Por isso, se juntares as duas coisas, a probabilidade de obteres sucesso mais rapidamente aumenta consideravelmente.

Para além de todos estes alimentos que te vão ajudar a melhorar os sintomas da ejaculação precoce aconselho-te a tomar também o remédio natural que recomendo no botão ao fundo da página. Clica e dá uma vista de olhos.

Pedro Pinto   Autor: especialista em problemas sexuais masculinos.
Escrito ou revisto em: 2022-08-03
 
Artigos Relacionados