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Os 6 Melhores Métodos para Eliminar a Ejaculação Precoce

Assim que um homem atinge o orgasmo e ejacula, a possibilidade de continuar a manter a atividade sexual é quase nula, principalmente nos homens que sofrem com ejaculação precoce. Ao contrário das mulheres, que podem ter vários orgasmos e continuar a apreciar o sexo, o cérebro dos homens liberta hormonas de satisfação que dizem ao pénis que a atividade sexual está concluída, portanto o pénis relaxa e o homem entra num estado de relaxamento que dificilmente permite qualquer atividade sexual.

Muitas mulheres acham que os homens só gostam delas para a cama, e que depois perdem o interesse nelas, mas a verdade é que é o próprio organismo do homem que dita estas regras. Por esse motivo é que a ejaculação precoce é tão preocupante para os homens que sofrem com ela.

Se tu és um desses homens, e procuras conhecer os melhores métodos para acabar com a ejaculação precoce de vez, neste artigo vou-te explicar tudo o que precisas saber sobre este humilhante problema sexual. Vamos começar pelo princípio!

O que é a Ejaculação precoce?

A maioria dos médicos define a ejaculação precoce quando o homem ejacula maioritariamente antes de dois minutos após a penetração. Na minha opinião um homem sofre de ejaculação precoce quando em mais de metade das vezes ejacula involuntariamente, ou seja, ejacula antes que ele e a sua parceira o desejem.

Não se pode designar uma duração precisa para o momento em que um homem deve ejacular. Mas se ejaculas e perdes a ereção sem o desejares em mais de metade das tuas relações sexuais, pode-se dizer que nem tu nem a tua parceira têm possibilidade de gozar o momento íntimo e, portanto, pode-se considerar que sofres de ejaculação precoce.

Isto é muito frustrante, mesmo embaraçoso, principalmente quando ocorre com uma namorada nova ou uma parceira eventual. É um problema muito comum nos homens e se ocorre apenas esporadicamente não te deves preocupar demasiado, mas se as ocorrências são frequentes, então deves querer saber como eliminar a ejaculação precoce e por um fim a esta humilhação.

Muitos homens que sofrem com este problema evitam ter relações sexuais, pois temem a vergonha de passar por este momento tão complicado para qualquer homem. Mas esta não é a solução. A ejaculação prematura pode ser eliminada e teres uma vida sexual normal. Por isso não desistas. Procura tratamento.

Qual a causa principal para a ejaculação precoce ocorrer?

causa principal para a ejaculação precoceÉ possível ter ejaculações precoces por diversas razões. Pode ser devido a causas psicológicas, mentais ou físicas, mas a principal causa da ejaculação precoce é a ansiedade, por isso pode-se dizer que na maioria das vezes a ejaculação precoce ocorre por causas psicológicas.

Alguns homens têm o pénis tão sensível, principalmente a glande, que se excitam tão facilmente que perdem o controlo da ejaculação, o que é uma causa física, mas apenas acontece a uma minoria bastante reduzida.

Manter uma boa forma física também ajuda a termos mais controlo sobre a nossa atividade sexual, manter uma melhor circulação sanguínea e a termos uma melhor autoestima. É também uma causa física, e muito mais comum que a anterior. Podes ver aqui uma lista com os melhores alimentos para tratar a ejaculação precoce.

Outros, devido a suas cresças pessoais ou religiosas, à maneira como encaram as mulheres ou a traumas ou abusos que possam ter sofrido na infância, encaram o sexo como algo pouco natural e acabam por não conseguir ter controlo sobre a sua atividade sexual, o que pode ser considerado uma causa mental, mas que ao mesmo tempo também é psicológica.

Mas a grande maioria dos homens sofre de ejaculação precoce devido à ansiedade. Podemos dividir esta ansiedade em três categorias:

Todas estas causas são consideradas psicológicas e pode-se afirmar que o homem sofre de ejaculação precoce psicológica. Mas assim que aparecem os primeiros sintomas de ejaculação precoce o homem deve procurar meios de conseguir controlar a ejaculação. Existem remedios naturais e alguns truques psicológicos que permitem tratar a ejaculação precoce e que devem ser utilizados o mais rápido possível, pois ela tem a tendência de piorar significativamente se não se procura tratamento.

A ejaculação precoce tem fortes efeitos psicológicos na autoestima do homem e no controlo da sua sexualidade. Quando começa a ocorrer a tendência é sempre para piorar, pois o homem na próxima vez já vai com medo que ela aconteça novamente, e quando mais medo tem e mais pensa no assunto, mais probabilidades tem de ela ocorrer.

Por isso vou-te dizer os métodos mais eficientes para eliminar a ejaculação precoce de vez:

Métodos para eliminar a ejaculação precoce.

Os tratamentos mais vulgares são a psicoterapia, a terapia de comportamento, os remédios naturais e alguns truques psicológicos para retardar a ejaculação precoce que o homem pode utilizar.

Existem também alguns medicamentos que são utilizados para controlar a ejaculação, como calmantes e antidepressivos, que atuam sobre os níveis de serotonina, mas não são próprios para tratar a ejaculação precoce e a longo prazo podem causar mais problemas que benefícios, pelo que eu não os recomendo. Os que recomendo são:

1. Controlar a ejaculação precoce com o método squeeze.

Controlar a ejaculação precoce com o método squeezeEste método é bastante eficiente para parar a ejaculação quando o homem está quase a atingir o orgasmo. A técnica de pausa-compressão ajuda a controlar a ejaculação precoce, permitindo que a excitação diminua antes do clímax.

Consiste em quando começas a sentir as primeiras contrações do pénis tirar o pénis e apertares fortemente logo abaixo da cabeça até parares se sentir vontade de ejacular. É simples e eficiente. No entanto não é um tratamento para a disfunção erétil. É apenas uma maneira de a impedir temporariamente, pois não vais curar a ejaculação precoce definitivamente utilizando este tipo de truques.

Esta pressão vai impedir a ejaculação, e depois de uma breve pausa, podes continuar a atividade sexual normalmente, mas tem que ser feita logo aos primeiros sinais, pois se a ejaculação já está em andamento não há maneira nenhuma de a fazer parar.

Como é um método ortodoxo é preciso que a tua companheira seja informada do teu problema e saiba que, se for necessário, vais utilizar este método. Se for agradável para os dois ela mesma pode apertar a cabeça do pénis até estares pronto para recomeçar. Este método pode ser executado as vezes que forem precisas durante o coito. Até os dois estarem satisfeitos e prontos para deixar vir.

2. Controlar a ejaculação com o método stop-start.

É um método idêntico ao anterior mas mais suave e, se bem executado, podes conseguir faze-lo sem que a tua parceira se aperceba do teu problema.

Tudo o que tens que fazer para combateres a ejaculação precoce com a técnica start-stop é parar e retirar o pénis fora antes de ejacular e esperar alguns minutos até que a vontade afrouxe para depois continuares. Como com este método o tempo de paragem é superior ao anterior convém não deixar “arrefecer” a parceira. Durante o tempo de espera aproveita para mudar de posição enquanto contínuas a beija-la e a acaricia-la para que ela não perca também o estímulo.

Mas atenção que neste método tens que retirar fora antes de sentires as contrações, senão terás que executar o anterior. É preciso mais atenção ao teu estado e mais concentração para conseguir evitar a ejaculação prematura.

Se bem executado pode mascarar as tuas intenções enquanto mudas de posição devagar, falas com a parceira e continuas a estimula-la sem penetração e, provavelmente, ela nem vai aperceber-se que sofres de ejaculação precoce. Se a parceira já sabe do problema não precisas de fingir. Podes utilizar os dois métodos em conjunto. Para e retira. Se sentires que mesmo assim podes vir a ejacular aperta a cabeça, senão faz apenas uma pausa de alguns minutos, enquanto brincas e continuas a “aquecer” a parceira, e depois recomeça.

Tal como o outro pode ser executado o número de vezes que for necessário. Também não é uma cura para a ejaculação precoce, mas ajuda muito a durar mais tempo, e provavelmente vais conseguir satisfazer a parceira antes de atingir o orgasmo.

3. Eliminar a ejaculação precoce com remédios naturais.

Embora este seja um problema sexual muito comum nos homens de todas as idades há muito poucos remédios naturais para este efeito no mercado.

Felizmente não precisas de muitos – apenas precisas de um! E nós temos um dos melhores do mercado. Tudo o que tens que fazer é clicar no botão ao fundo do ecrã e conhece-lo. É um remédio natural que permite combater de maneira natural a ansiedade que leva os homens a sofrer de ejaculação precoce e tem alguns ingredientes que ajudam a retardar o orgasmo.

Ao contrario dos medicamentos, que não são próprios para este fim, criam habituação e apresentam fortes efeitos secundários a longo prazo, os remédios naturais podem ser tomados sempre que preciso, sem qualquer perigo de efeitos secundários negativos e/ou adição.

Os remédios naturais devem ser tomados todos os dias, aja ou não atividade sexual, para que o seu efeito relaxante se mantenha no organismo. Como não criam habituação nem causam qualquer problema podem ser tomados por longos períodos sem perigo. Durante meses se necessário.

Minha dica para controlares eficazmente a ejaculação precoce.

Deves começar a tratar a ejaculação precoce utilizando um ou os dois métodos descritos acima, de preferência o stop-start, ao mesmo tempo que tomas todos os dias duas doses do remédio natural que recomendo no botão mais abaixo ao fim do dia, de preferência pelo menos duas horas antes de ires para a cama, e deves fazer os exercícios do músculo pélvico, indicados a seguir, varias vezes ao dia.

Como os remédios naturais são eficientes, mas demoram algum tempo a ter um efeito significativo, e os truques acima permitem-te controlar a ejaculação precoce e melhorar a tua autoestima, as duas coisas em conjunto dão resultados excelentes.

Após 2 ou 3 meses podes tentar parar com os métodos acima e manter apenas o remédio natural e os exercícios do músculo pélvico durante mais algum tempo. Até teres a certeza de que te consegues controlar sozinho. Mas não tenhas pressa em parar, porque uma recaída pode ter efeitos psicológicos muito negativos e atrasar significativamente a cura da ejaculação precoce.

4. Curar a ejaculação precoce com exercícios do músculo pélvico.

O fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico, com exercicios de Kegel, pode ter um impacto significativo no tempo que levas a atingir o orgasmo. Varios estudos sobre o controlo da ejaculação precoce a longo prazo confirmaram que os exercícios para o pavimento pélvico podem ajudar os homens ao longo da vida a controlar o seu reflexo de ejaculação. Este exercício aumenta o controlo necessário para impedir o orgasmo de forma considerável.

Independentemente dos outros métodos que escolhas para controlar a ejaculação precoce estes exercícios devem ser feitos. Eles não têm um efeito imediato como os truques que te ensino acima, mas a longo prazo permitem um controlo mais eficaz que os anteriores e sem que ninguém se aperceba do problema que tens.

Estes são os músculos que para além de várias funções permitem cortar e micção, quando estás a urinar, assim como a ejaculação. Quando aprenderes a controla-los vais conseguir facilmente parar de urinar sempre que quiseres, e parar igualmente a ejaculação.

Aqui está o método completo:

músculos do pavimento pélvicoEncontra os músculos certos parando a meio enquanto urinas, o que contrai os músculos do pavimento pélvico, que podes sentir colocando os dedos entre os testículos e o ânus.

Depois de os identificares deves fazer este exercício várias vezes ao dia, sempre que possas (não é preciso urinar). No principio deves contrai-los durante 3 segundos e depois relaxar durante 3 segundos, e fazer 3 packs de 10 vezes cada com alguns minutos de descanso entre cada pack.

À medida que vais ganhando prática, e os músculos se vão fortalecendo, aumenta gradualmente o número de segundos que os contrais e o numero de vezes em cada pack, podendo ires até aos 50 de cada vez. Tenta faze-lo em diversas posições, tais como em pé, sentado ou mesmo a andar.

Lembra-te de respirar e concentra-te apenas nos músculos do pavimento pélvico. Não contraias também os músculos do abdómen, coxas ou nádegas. No princípio é natural que não consigas controlar a pressão eficientemente e apertes todos ao mesmo tempo.

A melhor maneira de aprenderes a controlar este exercício dos músculos do pavimento pélvico é ires até à casa de banho e colocares os dedos entre os testículos e o ânus para sentires os músculos a apertarem. Tenta contrair apenas estes e mais nenhuns. Quando conseguires isso, podes faze-los em quase quaisquer altura, tanto em casa como na rua.

Quanto mais vezes os fizeres e durante mais tempo, melhor. Aproveita qualquer tempo morto, em que estejas parado à espera de alguma coisa, para os executar. Com o tempo torna-se quase um jogo divertido de fazer.

5. Controlar a ejaculação precoce com cremes anestésicos.

Os cremes anestésicos de venda livre contêm um agente anestésico que pode ajudar a controlar a ejaculação precoce, reduzindo a sensação de prazer e retardando o orgasmo. Aplicar o creme no pénis 10 a 15 minutos antes do sexo, e massageá-lo até ser completamente absorvido, irá torná-lo mais eficaz.

Estes cremes podem ajudar a aumentar em vários minutos o tempo que levas até ejacular. Embora os cremes anestésicos sejam geralmente bem tolerados. Têm também efeitos secundários indesejáveis, tais como: forte diminuição do desejo sexual, perda temporária de sensibilidade no pénis, forte possibilidade de perderes a ereção durante o coito e, se não usares um preservativo, podes entorpecer igualmente a tua parceira, impedindo-a de conseguir atingir o orgasmo.

Devido a todos estes contras eu não aconselho a utilização destes cremes no controlo da ejaculação precoce. Um remédio natural oral, tomado diariamente, é mais eficiente e não apresenta nenhum destes efeitos secundários.

6. Curar a ejaculação precoce com terapia psicológica.

Muito dos problemas nas relações sexuais podem ser resolvidos através de uma terapia psicológica. Esta categoria de tratamento envolve psicoterapia que se concentra na análise das causas profundas que afetam a relação ou na resolução de problemas de um dos parceiros, como a ejaculação precoce.

Curar a ejaculação precoce com terapia psicológicaTanto podem beneficiar o individuo como o casal. A utilização da psicoterapia pode ajudar-te a ultrapassar a ansiedade e/ou o medo do sexo que levam à ejaculação precoce. Também te pode ajudar a sentires-te mais confortável e confiante nas suas interações sexuais com a tua parceira. Pode igualmente ajudar a tua parceira a compreender e aceitar o teu problema e, inclusive, participar ativamente no seu tratamento.

Outros dos pontos abordados na terapia psicológica é evitar o sexo durante algum tempo. Pode parecer um pouco ilógico, mas concentrares-te em outros tipos de atividade sexual, em vez de relações sexuais com penetração, pode ajudar a aliviar a pressão dos teus encontros sexuais. A penetração não é a única forma de alcançar a satisfação sexual. Por isso, pensa noutras formas de tu e a tua parceira poderem experimentar o prazer sem se preocuparem ou ficarem frustrados.

Este tipo de terapia pode ser utilizado como tratamento autónomo, ou em conjunto com a terapia comportamental (os truques ensinados acima - método squeeze e stop-strart), os remédios naturais e os exercícios dos músculos do pavimento pélvico.

A terapia psicológica pode ser utilizada com sucesso no tratamento de qualquer problema sexual. É muito utilizada no tratamento da disfunção erétil.

No tratamento da ejaculação precoce todos os métodos podem dar o seu contributo, e complementarem-se uns aos outros. Tudo depende do paciente, do casal, e das suas escolhas.

Pedro Pinto   Autor: especialista em problemas sexuais masculinos.
Escrito ou revisto em: 2022-08-03
 
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